Zu einem gesunden Essverhalten zurückfinden
Ein gesundes Essverhalten ist etwas anderes, als sich vielleicht vermuten lässt. Es meint keinen perfekten Ernährungsplan und keine Liste ...
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Hilfe in der Krise
Konkrete Hilfe, wenn das Leben aus den Fugen gerät
Trennung, Jobverlust, Schulden, Gewalt, Krankheit, Trauer - oder eine Lage, die ausweglos scheint. Hier bekommst du verständliche Ratgeber, konkrete Schritte, die richtigen Ansprechpartner und echte Lösungen. Für jede Lebenskrise, so tief sie auch geht.
Kein Ratgeber-Geschwätz. Wege, die wirklich weiterhelfen.
481 Ratgeber in sechs Lebensbereichen erklären erst, was gerade mit dir passiert, und zeigen dann konkret, was zu tun ist: welche Ansprüche du hast, welche Fristen zählen, an wen du dich wendest und welche Schritte dich aus der Krise führen.
Seele & Psyche
Wenn die Seele nicht mehr mitkommt. Hilfe bei Depression, Angst, Sucht, Essstörungen und Trauer - erkennen, verstehen und den Weg zu echter Unterstützung finden.
Essanfälle verstehen und unterbrechen
Ein Essanfall bedeutet, in relativ kurzer Zeit eine große Menge zu essen und dabei das Gefühl zu haben, die Kontrolle zu verlieren. Das ist ...
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Essstörungen bei Männern
Ja, auch Jungen und Männer entwickeln Essstörungen, und das häufiger, als viele denken. Essstörungen gelten immer noch als typische ...
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Emotionales Essen verstehen
Emotionales Essen bedeutet, dass du vor allem wegen deiner Gefühle isst und nicht, weil dein Körper wirklich Hunger hat. Im Vordergrund ...
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Rückfall bei einer Essstörung vermeiden
Ja, ein Rückfall ist bei einer Essstörung häufig und gehört für viele Menschen zum Weg der Genesung dazu. Er bedeutet nicht, dass du ...
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Klinikaufenthalt bei einer Essstörung
Ein Klinikaufenthalt wird nötig, wenn die Essstörung so ausgeprägt ist, dass eine ambulante Behandlung nicht mehr ausreicht oder der Körper ...
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Beziehung & Familie
Beziehung, Trennung, Familie und die Sorge um die Kinder. Konkrete Wege durch die Krisen, die uns am nächsten gehen - von der ersten Not bis zum Neuanfang.
Die erste eigene Wohnung mit 18
Die erste eigene Wohnung ist ein großer Schritt, aufregend und ein bisschen einschüchternd zugleich. Das Gute vorweg: Mit 18 bist du nach ...
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Jugendliche und der Druck von Social Media
Social Media machen Druck, weil sie dir ununterbrochen zeigen, wie andere angeblich leben, und weil sie so gebaut sind, dass du immer ...
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Eine Hebamme finden und was sie leistet
Eine Hebamme ist deine medizinische Begleiterin durch die gesamte Zeit rund um die Geburt, von den ersten Schwangerschaftswochen bis weit ...
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Risikoschwangerschaft und was sie bedeutet
Eine Risikoschwangerschaft ist eine Schwangerschaft, bei der ein etwas höheres Risiko für Mutter oder Kind besteht, entweder aus der ...
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Vaterschaft und Unterhalt klären
Vaterschaft und Unterhalt sind zwei Schritte, die aufeinander folgen. Zuerst muss feststehen, wer rechtlich der Vater des Kindes ist, denn ...
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Babyausstattung mit wenig Geld
Eine gute Babyausstattung muss nicht teuer sein. In den ersten Wochen braucht ein Baby vor allem einen sicheren Schlafplatz, ein paar ...
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Arbeit & Ausbildung
Arbeit, Ausbildung und Beruf in der Krise. Von Jobverlust und Kündigung über Ausbildung und Studium bis zur Selbstständigkeit - deine Rechte, die Fristen und der Weg weiter.
Das Gewerbe abmelden
Eine Abmeldung ist immer dann fällig, wenn du deine gewerbliche Tätigkeit vollständig und endgültig aufgibst. Das gilt auch, wenn du den ...
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Die Kleinunternehmerregelung nutzen
Normalerweise schlägt ein Unternehmer auf seine Preise die Umsatzsteuer auf, zieht sie von den Kunden ein und leitet sie ans Finanzamt ...
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Abschlussprüfung nicht bestanden: was jetzt
Wenn du deine Abschlussprüfung nicht bestanden hast, fühlt sich das im ersten Moment an wie ein Urteil über deine ganze Ausbildung. Das ist ...
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Schulverweis und Ordnungsmaßnahmen
Ordnungsmaßnahmen sind die förmlichen Strafen, mit denen eine Schule auf schwere oder wiederholte Regelverstöße reagiert. Sie stehen im ...
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Neustart nach der Pleite
Der Neustart nach einer Pleite gelingt über ein geordnetes Insolvenzverfahren, an dessen Ende die Restschuldbefreiung steht: Nach drei ...
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Selbstständig und ausgebrannt
Wenn dir gerade alles über den Kopf wächst, ist der wichtigste erste Schritt, mit einem Menschen darüber zu sprechen, statt es weiter mit ...
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Geld & Verbraucher
Wenn das Geld nicht reicht oder ein Vertrag zur Falle wird. Schulden, Grundsicherung, Pfändung und deine Rechte als Verbraucher - konkrete Auswege und wer dir dabei hilft.
Gutscheine und ihre Gültigkeit
Ein Gutschein ist deutlich länger gültig, als viele denken. Der weit verbreitete Glaube, ein Gutschein verfalle nach einem Jahr, stimmt in ...
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Kostenvoranschlag und Angebot beim Handwerker
Ein Kostenvoranschlag ist die fachmännische Schätzung, was eine Arbeit voraussichtlich kosten wird. Der Handwerker rechnet auf Grundlage ...
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Rechnung nicht zahlen können: Ratenzahlung
Wenn du eine Rechnung nicht bezahlen kannst, ist der wichtigste Schritt, den Gläubiger von dir aus anzusprechen, bevor Mahnungen kommen. ...
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Abzocke an Haustür und Telefon
Bei Geschäften an der Haustür und am Telefon schützt dich das Gesetz besonders, weil du hier überrumpelt wirst: kein Preisvergleich, keine ...
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Unberechtigte Forderung abwehren
Eine unberechtigte Forderung wehrst du ab, indem du ihr schriftlich widersprichst und sie nicht bezahlst, denn zahlen bedeutet oft, die ...
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Ratenkauf und Finanzierung verstehen
Wenn du etwas in Raten kaufst, schließt du in aller Regel einen Kreditvertrag ab, auch wenn es sich nicht so anfühlt. Egal ob der ...
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Wohnen, Ankommen & Alltag
Wohnung, Ankommen in Deutschland, Mobilität und Vorsorge. Praktische Hilfe für den Moment, in dem Behörden, Fristen und Formulare überfordern.
Bußgeld aus dem Ausland
Wer im Urlaub zu schnell gefahren ist oder falsch geparkt hat, bekommt oft Wochen oder Monate später Post, manchmal aus dem Reiseland, ...
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Wildunfall: richtig handeln
Ein Wildunfall ist der Zusammenstoß mit einem wild lebenden Tier, meist Reh, Wildschwein, Hirsch oder Fuchs. Er passiert oft in Sekunden ...
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Niederlassungserlaubnis beantragen
Die Niederlassungserlaubnis ist der stabilste Aufenthaltstitel, den es unterhalb der Staatsangehörigkeit gibt. Anders als die befristete ...
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Die Wohnsitzauflage verstehen
Die Wohnsitzauflage ist eine Regel, die festlegt, wo du nach deiner Anerkennung wohnen musst. Sie steht in Paragraf 12a des ...
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Wohnungsübergabe und Übergabeprotokoll
Ein Übergabeprotokoll schützt deine Kaution, weil es schwarz auf weiß festhält, in welchem Zustand du die Wohnung übernommen und in welchem ...
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Die Mietkaution zurückbekommen
Deine Mietkaution bekommst du zurück, indem du die Wohnung sauber und mit einem Übergabeprotokoll zurückgibst und dann die Prüfzeit des ...
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Gesundheit, Alter & Abschied
Krankheit, Pflege, Behinderung und Abschied. Was jetzt zu tun ist, welche Leistungen dir zustehen und wo du Halt findest, wenn es am schwersten ist.
Pflegegrad-Höherstufung beantragen
Eine Höherstufung ist die Anhebung des Pflegegrades, wenn der Hilfebedarf eines Menschen dauerhaft gestiegen ist. Ein Pflegegrad ist keine ...
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Betreutes Wohnen: Formen und Kosten
Betreutes Wohnen, oft auch Servicewohnen oder Wohnen mit Service genannt, ist eine eigene, abgeschlossene und barrierefreie Wohnung in ...
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Den Nachlass zu Lebzeiten ordnen
Ohne Vorsorge entscheidet im Ernstfall der Staat oder das Gericht. Wirst du durch Krankheit oder Unfall handlungsunfähig, darf ohne ...
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Die Trauerfeier gestalten
Die erste Entscheidung ist die Form der Feier. Eine kirchliche Trauerfeier findet in der Kirche oder in der Friedhofskapelle statt und wird ...
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Das Budget für Arbeit nutzen
Das Budget für Arbeit ist eine Leistung zur Teilhabe am Arbeitsleben, mit der Menschen aus dem Kreis der Werkstattberechtigten auf dem ...
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Blindengeld und Gehörlosengeld
Blindengeld und Gehörlosengeld sind Geldleistungen, die die typischen Mehrkosten einer Sinnesbehinderung ausgleichen sollen. Wer blind ist, ...
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Recht & Schutz
Zu deinem Recht kommen und dich schützen - bei Gewalt, Diskriminierung, Ärger mit Behörden und Betrug im Netz. Du musst das nicht allein durchstehen.
Einstweilige Verfügung: schnell zu deinem Recht
Eine einstweilige Verfügung ist eine schnelle, vorläufige Entscheidung eines Gerichts, mit der du einen drohenden Schaden abwendest, bevor ...
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Wenn der Gerichtsvollzieher kommt
Der Gerichtsvollzieher ist die Person, die eine gerichtlich festgestellte Geldforderung eintreibt, wenn du nicht freiwillig zahlst. Er ...
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Diskriminierung im Gesundheitswesen
Diskriminierung im Gesundheitswesen liegt vor, wenn du wegen eines Merkmals wie deiner Herkunft, deines Geschlechts, deines Alters, einer ...
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Mehrfachdiskriminierung erkennen
Mehrfachdiskriminierung liegt vor, wenn du nicht nur wegen eines, sondern wegen mehrerer geschützter Merkmale zugleich benachteiligt wirst. ...
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Romance-Scam und Liebesbetrug im Netz
Romance-Scam, auch Liebesbetrug genannt, ist eine Betrugsmasche, bei der jemand online eine Liebesbeziehung vortäuscht, um an dein Geld zu ...
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Sichere Passwörter und Passwortmanager
Ein Passwort ist sicher, wenn es zwei Bedingungen erfüllt: Es ist lang, und es kommt bei keinem anderen Dienst noch einmal vor. Das ...
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In einer akuten Krise zählt jede Minute
Wenn Leben in Gefahr ist, wähle die 112. Bei seelischer Not ist die TelefonSeelsorge rund um die Uhr, kostenlos und anonym unter 116 123 erreichbar.