Den Weg zum Therapieplatz finden
Eine Psychotherapie ist sinnvoll, wenn eine psychische Belastung über mehrere Wochen anhält, sich nicht von selbst löst und Alltag, Arbeit ...
Ratgeber lesenSeele & Psyche
Wenn die Seele nicht mehr mitkommt. Hilfe bei Depression, Angst, Sucht, Essstörungen und Trauer - erkennen, verstehen und den Weg zu echter Unterstützung finden.
4 Themen, 66 Ratgeber
Seele und Lebenskrise
Depression, Angst, Burnout, eine Sinnkrise oder Einsamkeit. Wie du erkennst, was los ist, und wo Hilfe beginnt.
Resilienz stärken
Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit, mit der Menschen Herausforderungen bewältigen und an ihnen wachsen können, statt an ...
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Das Selbstwertgefühl stärken
Das Selbstwertgefühl ist die innere Bewertung der eigenen Person, losgelöst von Erfolg, Aussehen oder dem Urteil anderer. Es setzt sich aus ...
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Einsamkeit überwinden
Einsamkeit ist ein schmerzhaftes Gefühl, das entsteht, wenn die eigenen sozialen Beziehungen nicht dem entsprechen, was sich jemand ...
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Die Midlife-Crisis als Wendepunkt
Ob die Midlife-Crisis ein eigenständiges psychologisches Phänomen ist, ist unter Forschenden umstritten. Den Begriff prägte der kanadische ...
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Die Sinnkrise überwinden
Eine Sinnkrise ist der Verlust des Gefühls, dass das eigene Leben einen Zweck hat. Wer sie durchlebt, funktioniert im Alltag oft weiter, ...
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Sucht und Abhaengigkeit
Wenn Alkohol, Substanzen oder ein Verhalten die Kontrolle uebernehmen. Erste Schritte fuer Betroffene und Angehoerige.
Suchtberatung und Therapie finden
Wer ein Suchtproblem bei sich oder in der eigenen Familie vermutet, findet in einer Suchtberatungsstelle die niedrigschwelligste Form von ...
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Hilfe für Angehörige von Suchtkranken
Wer mit einem suchtkranken Partner, Kind oder Elternteil lebt, kann dessen Konsum weder erzwingen noch verhindern. Was Angehörige ...
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Co-Abhängigkeit erkennen
Co-Abhängigkeit beschreibt ein Muster, bei dem Angehörige ihr Denken, Fühlen und Handeln so stark auf die Sucht eines nahestehenden ...
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Einen Rückfall verstehen und vermeiden
Nein, ein Rückfall bedeutet bei einer Sucht nicht, dass die bisherige Behandlung gescheitert ist, sondern gehört bei einer chronischen ...
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Die Phasen einer Suchtentwicklung
Der Übergang verläuft in der Regel über vier Phasen: die Genuss- und Probierphase, die Gewöhnung, den Missbrauch und schließlich die ...
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Wie eine Sucht entsteht
Weil eine Sucht immer aus dem Zusammenspiel von drei Faktoren entsteht: dem Suchtmittel selbst, der Person, die es konsumiert, und dem ...
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Essstörungen und Ernährung: erkennen, verstehen, Hilfe finden
Hilfe bei Magersucht, Bulimie, Binge-Eating und einem gestörten Verhältnis zum Essen.
Zu einem gesunden Essverhalten zurückfinden
Ein gesundes Essverhalten ist etwas anderes, als sich vielleicht vermuten lässt. Es meint keinen perfekten Ernährungsplan und keine Liste ...
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Essanfälle verstehen und unterbrechen
Ein Essanfall bedeutet, in relativ kurzer Zeit eine große Menge zu essen und dabei das Gefühl zu haben, die Kontrolle zu verlieren. Das ist ...
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Essstörungen bei Männern
Ja, auch Jungen und Männer entwickeln Essstörungen, und das häufiger, als viele denken. Essstörungen gelten immer noch als typische ...
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Emotionales Essen verstehen
Emotionales Essen bedeutet, dass du vor allem wegen deiner Gefühle isst und nicht, weil dein Körper wirklich Hunger hat. Im Vordergrund ...
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Rückfall bei einer Essstörung vermeiden
Ja, ein Rückfall ist bei einer Essstörung häufig und gehört für viele Menschen zum Weg der Genesung dazu. Er bedeutet nicht, dass du ...
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Klinikaufenthalt bei einer Essstörung
Ein Klinikaufenthalt wird nötig, wenn die Essstörung so ausgeprägt ist, dass eine ambulante Behandlung nicht mehr ausreicht oder der Körper ...
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Trauer und Verlust
Nach einem Verlust weiterleben. Wie Trauer verlaeuft und was durch die schwerste Zeit traegt.
Trauer um ein Haustier
Die Trauer um ein Haustier kann deshalb so schwer wiegen, weil die Bindung an das Tier oft genauso eng ist wie an einen nahen Menschen. ...
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Jahrestage und Feiertage in der Trauer
Todestag, Geburtstag der verstorbenen Person und die ersten gemeinsamen Feiertage sind deshalb so schwer, weil sie die Erinnerung an den ...
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Trauer und Beruf vereinbaren
Eine feste bundesweite Zahl an Sonderurlaubstagen nach einem Todesfall gibt es im deutschen Arbeitsrecht nicht. Üblich sind in der Praxis ...
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Rituale für den Abschied
Rituale erleichtern das Trauern, weil sie einer überwältigenden Situation eine feste Form geben, die alle Beteiligten gemeinsam durchleben. ...
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Trauerbegleitung und Selbsthilfe finden
Bei Trauer gibt es im Wesentlichen drei Stufen der Unterstützung: Selbsthilfegruppen und Trauercafés für den Austausch mit anderen ...
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Anhaltende Trauer erkennen
Normale Trauer ist ein individueller Prozess, der mit der Zeit an Intensität verliert, auch wenn er in Wellen verläuft. Eine anhaltende ...
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In einer akuten Krise
Wenn Leben in Gefahr ist, wähle die 112. Bei seelischer Not erreichst du die TelefonSeelsorge rund um die Uhr, kostenlos und anonym unter 116 123, oder über die Soforthilfe.